Fare sport è molto importante per la salute. C’è chi lo pratica a livello agonistico, e chi invece si limita a tenere il proprio corpo in forma attraverso allenamenti più saltuari. Un grande problema, però, si manifesta per le donne che praticano sport: il trucco. Si sa, infatti, che è praticamente impossibile mantenere un trucco impeccabile durante le attività...
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Molte donne lamentano di non essere in forma per mancanza di tempo e denaro. Ritargliarsi 3 ore di tempo, tra allenamento, spostamenti per raggiungere la palestra e doccia post lezione in effetti non è per tutti. Gli impegni familiari e il relativo budget da far quadrare spesso non permettono di iscriversi in un centro ginnico. Perchè allora non prendere in...
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L’allenamento cardiofitness è un particolare tipo di “allenamento a circuito” utilizzato principalmente per dimagrire, ma anche per apportare benefici al cuore! Ciò che importa, infatti ,durante la pratica di questi esercizi è la frequenza cardiaca al minuto che, grazie al sostegno di un frequenzimetro, deve essere calcolata e tenuta sempre fra il 60 ed il 70% della...
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Allenarsi come Madonna è davvero impegnativo: basti pensare che la mitica stella della musica statunitense va in palestra anche sei volte la settimana, sempre per tre o quattro ore! Agli esercizi più classici, la cantante associa, poi, il nuoto, la corsa, la bicicletta, l’equitazione, il pilates e lo yoga… insomma, sembra davvero instancabile! Quali sono...
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Una volta c’erano le gambe praticamente perfette di Tina Turner (che ancora oggi mantiene la forma in maniera strepitosa), oggi ci sono quelle di Beyoncé: la cantante statunitense ha, infatti, meritato copertine e servizi fotografici non solo per le sue indubitabili doti canore, ma anche per il suo fisico esemplare, tonico e sano senza essere scheletrico. Un esempio...
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Il twerking, portato in auge da Miley Cyrus, nasce in realtà dai passi della danza afro e latino americana. In origine questo movimento non era associato ad una concezione sessuale, ma era semplicemente un movimento del bacino tipico di alcune discipline, come per esempio la Samba. Dagli anni 90, la movenza sensuale è stata inserita in numerosi video hip hop. Questa...
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