Andare in palestra può aiutare a raggiungere diversi traguardi, non solo fisici, come il dimagrimento, la tonificazione o il rafforzamento muscolare, ma anche psicologici, funzionando da valvola di sfogo! Scegliere i giusti esercizi ed allenarsi nel modo corretto non sono, però, operazioni scontate: è facilissimo commettere errori! Ecco quali evitare! 1 – NON...
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La zumba è una particolare forma di allenamento, che unisce i ritmi tipici latino –americani ai movimenti ed agli esercizi di aerobica: questa disciplina, nota ormai in tutto il mondo, nasce alla fine degli anni ’90 per opera del ballerino e coreografo Alberto Perez e si diffonde molto rapidamente, tanto da contare, già nel 2012, oltre 12 milioni di praticanti. Una...
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Le scuse migliori per rimandare l’iscrizione in palestra possono essere le più svariate: dal poco tempo a disposizione, alla vergogna di sudare esageratamente davanti agli altri, oppure ripudiare l’immagine di noi stesse paonazze di fronte allo specchio. Non importa a quale categoria apparteniamo, almeno una volta ci saremo chieste se esiste una palestra tutta al...
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