Molte donne si chiedono se sia il caso di andare in palestra o seguire una attività fisica durante il ciclo mestruale. Lo sport è salutare in qualsiasi condizione, ma è anche vero che durante le mestruazioni il corpo femminile è sotto stress, pertanto è bene seguire alcuni accorgimenti. Se si parte da una condizione fisica non proprio ottimale, gli sforzi potrebbero...
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Combattere la cellulite è possibile e, con l’avvicinarsi dell’estate, sempre più donne cercano di diminuire i cuscinetti su gambe, glutei e fianchi: l’automassaggio anticellulite è un alleato fondamentale, che permette di ridurre gli inestetismi già dopo sei settimane! Come funziona? Si utilizzano creme, gel oppure oli a base di sostanze addolcenti e ingredienti...
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Quando si intende cominciare un allenamento sportivo dopo mesi di stallo sul divano, non c’è niente di meglio che scegliere una attività utile ma allo stesso tempo divertente! E’ molto importante infatti, orientarsi verso uno sport che oltre a bruciare calorie, riesca a scatenare le endorfine necessarie a non farci sentire troppo la fatica. In questo caso parliamo...
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La pole dance, da non confondersi con la Lap dance, è una disciplina che miscela danza, acrobatica e ginnastica e che richiede molta resistenza, forza e flessibilità. Le origini della pole dance non sono ben chiare, si pensa sia nata con la tradizione circense del Nord America, o con la Mallakhamb indiana. Contemporanea del burlesque, la danza si è sviluppata come...
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Stufi di fare sempre gli stessi passi in palestra? La zumba è superata e non soddisfa le vostre aspettative di svago? Allora siete pronti per provare un nuovo stile fitness: il lindy hop! Il lindy hop è un vecchio ballo acrobatico degli anni 30, tornato in auge negli ultimi anni, che può aiutare a muoversi molto divertendosi! Considerata come la danza che ruppe le...
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L’alimentazione e lo sport sono strettamente legati: mangiare bene, senza saltare pasti, è il primo modo per ottenere sempre le migliori prestazioni non solo in campo sportivo, ma più in generale, nella vita. Alternare gli alimenti, dare importanza a tutti i nutrienti ed equilibrare le nostre scelte in campo alimentare sono passi fondamentali davvero per tutti, dai...
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